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怎样提升宝宝的免疫力呢?

育儿知识

林烨育儿知识优质作者

营养学硕士

来源:太平洋亲子网 2021-10-08 09:23:53 8183 收藏:50 分享:40

导读:您正在阅读的是关于【怀孕知识】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理回答。本文有801个文字,大小约为3KB,预计阅读时间3分钟。

父亲和母亲是如同教师一样的教育者,他们不亚于教师,是富有智慧的人类创造者,因为儿子的智慧在他还未降生到人间的时候,就从父母的根上伸展出来。 苏霍姆林斯基

怀孕的整个过程可以说是五味杂陈的。许多孕妇都会发现,平时没有毛病的事情,会在怀孕以后发生,这很有可能是妊娠期出现的情况,不过放心,下面孖宝母婴网给大家了解一下关于怎样提升宝宝的免疫力呢?的内容。

孕期注意事项

许多人都知道,哺喂母乳是增加免疫力的第一步,因为母乳中有着充足的营养,营养成分还会随着孩子的年龄变化而变化。如果无法母乳喂养,就必须选择合适的婴儿配方奶粉。那么,除了婴儿时期靠奶水给宝宝增加免疫力,随着宝宝年龄增长,还有什么增强免疫力的好方法呢?将给大家回答一下这个问题。

除了遵循医生嘱咐摄入维生素片等营养品,最好的提升免疫力的方法就是均衡搭配饮食了。

经过科学研究确认,会提高免疫力的食材类型非常的多,比如:新鲜水果蔬菜、豆类食品,适量的奶、蛋、鱼类,除此之外,蒜、葱等食材,均被认为与提升免疫力相关。

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反之,过多的脂肪(尤其不饱和脂肪)、糖会减少免疫力。他们会提升其他营养元素耗费,使免疫细胞的功能变弱,有的会抑止其他营养元素的消化吸收。因而,油炸食物、零食、碳酸饮料都是”黑名单“。因此,常生病的小孩,爸爸妈妈除了要关心他的服装是不是防寒保以外,更应留意他的饮食结构。并且要观察孩子是不是挑食、偏食等。

当营养不良或不平衡时,免疫系统也会衰微,病毒、细菌容易侵入,引发各类疾病。

各种营养元素中,维生素C对人体免疫力的提升作用最强,这是由于它能维护体细胞,提高白血球低的活性,更可以与病毒融合而使病毒丧失传染能力。因此,一定要在日常生活中给孩子多补充含有维生素c的食物,如橘子、柚子、红枣、番茄等等。

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